ريجيم سريع ينحفك كل يوم كيلو رجيم التمر واللبن خالى الدسم طريقة سريعة جدااااااااا للتخسيس

اتمنى انكم تكونو طيبين وبصحه وعافيه
الرجيم عباره عن :-
21حبه تمر
3كاسات لبن قليل الدسم
توزعها فاليوم بالطريقه اللي تريحك
وانا عن نفسي اخد على الريق وقبل كل وجبة كوب شاهي اخضر بالزنجبيل والنعناع والكمون اخليها تغلي على النار 10 دقايق واشربها دافيه
انا بدات الدايت من يوم الاحد واليوم وزنت لقيت اني ناقص 4 كيلوماشاء الله
يارب الاقي احد يكمل معاياويشجعني وننحف كلنا بعافيه بدون شر يارب