نصائح للتخلص من الكسل - نصائح للتخلص من الخمول 2012التمارين الرياضية:بمجرد الشعور بأنك استيقظت حاول القيام ببعض التمارين لزيادة تدفق الدم الى الأعضاء الحيوية والمخ الكافيين المعتدل:نعم الكافيين يمكن أن يساعدك على الاستيقاظ سريعا لكن أكثر من كوبان يمكن أن يسبب تدهور مستويات الطاقة في منتصف النهار.حاول الالتزام بكوب قهوة واحد في الصباح متبوعا بكوبان من الماء الترطيب:عندما تذهب الى النوم، يستنفذ
إرسال تعليق