شد عضلات البطن والتخلص من الكرش

شد عضلات البطن والتخلص من الكرششد عضلات البطن والتخلص من الكرش Tighten the قف الان .بطنك فى تزايد مستمر .حان الوقت لوقف هذا التزايد .لم يعد هناك وقت للكسل .الاتى يبن سبب ظهور ما يسمى الكرش وكيفيه التخلص منه :-اسباب كبر البطن:-1- كثرة الدهن فى الجدار الأمامى للبطن وضعف عضلات البطن والظهر. 2- قلة الحركة والخمول وكثرة النوم والجلوس والاسترخاء والكسل. 3- ابتلاع الهواء أثناء تناول