رجيم الدكتور خالد يوسف لتخسيس البطن
تناول 3 أكواب كبيرة من الماء قبل الوجبات الرئيسية، فالماء ليس له أى سعرات حرارية ويملأ فراغ
1 - المعدة ويقلل بالتالي من تناول الطعام.
2- تناول الجريب فروت أو خل التف
اح قبل تناولك للطعام فيقلل إحساسك بالجوع ويحد من تناولك للطعام
3 - ابدأ طعامك بتناول السلطات الخضراء المضاف إليها ملعقتان من الخل.
4- احرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، فهي تأخذ وقتًا
إرسال تعليق