كيف تبدئين في ممارسه الرياضه و الانتظام فيها مع نصائح امينة شلباية

كيف تبدئين في ممارسه الرياضه و الانتظام فيها مع نصائح امينة شلباية

• أول شيء لابد ان تكوني مقتنعه ان الرياضه من افيد الأشياء لك و لجمالك و لصحتك العامة و ان الرياضه لن تساعدك فقط علي ان يكون جسمك مظبوطا و مشدودا و جميلا بل انها تحسن من جمال بشرتك و صحتك العامه و نفسيتك

• ان الرياضه يجب ان تكون جزءا اساسيا من حياتك لا ان تمارسيها شهرا او اتنين فقط لا ولابد ان تغيري من حياتك و تجعليها ضمن