اليوم الأولالفطور : -3 شرحات جبنة بيضاء -شاي أو قهوة بدون سكر -أوراق خس (حسب الرغبة) سناك : -كأس صغير لبن (خالي الدسم) الغذاء : -200غ صدر دجاج مشوي مع متبلات شيش طاووق بدون زيوت -سلطة فتوش بدون خبز و 2 ملاعق صغار زيت سناك : -كوب ونصف فراولة العشاء : -سلطة خضرة مشكلة مع 2 ملاعق صغار زيت وحوامض -5 شرحات سلطعون (Crabe)نصائح في اليوم الأول - حاول أن لا تتفادى أي وجبة من الوجبات المذكورة - شرب الماء
إرسال تعليق