(( الرجيم المثالي ))
(( الأفــطــار ))
ثلاث ملاعق فول أو قطعة جبن قريش أو قطعة جبن نستو + نصف رغيف بلدي + طماطم + خيار + شاي أو قهوه بدون سكر.
(( الغــــذاء ))
سمكتان مشويتان أو ربع فرخه أو علبة تونه دون زيت أو قطعتان لحمه مسلوقه أو بيضتان + نصف رغيف بلدي أو خمس ملاعق أرز او خمس ملاعق مكرونه + طبق خضار ني في ني + سلاطه + بعد الأكل بساعتين ثمره فاكهه.
(( العــشاء ))
كوب شاي بلبن + 2 بقسماط
إرسال تعليق