رجيم 1000 سعر حراري للدكتور احمد دياب ( 4 )
بسم الله الرحمن الرحيم
الافطار
- 3 كوب ماء
- عصير جريب فروت او قطعه شمام او برتقاله
- بيضة مسلوقه او 3 ملاعق فول او 100 جران جبن قريش
- ربع رغيف بلدي
الغذاء
- 3 كوب ماء
- طبق سلاطة
- 150 جرام لحم احمر او ربع فرخة او 2 سمكة مشويه او 2 بيضة مسلوقه
- خضار سوتيه عدا البطاطس
- ربع رغيف بلدي
العشاء
- 3 كوب مايه
- كوب زبادي خالي الدسم او كزب
إرسال تعليق