برنامج لحرق الدهون (تنحيف)
اولا : برنامج غذائي . ثانيا : التمارين الرياضية . ثالثا : ادوية لحرق الدهون .
أولا :البرنامج الغذائي
1- اغذية يسمح بتناولها :
- الخبز الاسمر (القمح)
- الارز المسلوق ( المطهو على البخار بدون زيت)
- الاغذية المشوية بدلا من المقلية متل البطاطا واللحوم
- البقوليات بانواعها ( مثل الفول , الحمص , الفاصوليا , العدس ...الخ)
- الاغذية المسلوقة مهما كان نوعها حتى لوبطاطا
إرسال تعليق