تمارين الأيروبيك الخيار الافضل للرشاقة
لاشك أن النشاط البدني عامل مهم في عملية التحكم بالوزن وخفضه من خلال زيادة صرف الطاقة مما يجعل وزن الجسم يبدو طبيعياً خاصة اذا استمر أداء هذا النشاط لعدة سنوات
ويؤكد خبراء اللياقة في الجمعية الأمريكية للطب الرياضي أن النشاط الهوائي هو النشاط الذي يأخذ طابعاً إيقاعياً و يمارس بإعتدال و يمكن أن يستمر الفرد في ممارسته لفترة من الزمن بدون أن يتوقف بسبب شدة
إرسال تعليق